Wellness-meditatie

Waar sauna baden, massages en schoonheidsbehandelingen voornamelijk zijn bedoeld om lichamelijk te ontspannen geeft een wellness-meditatie net dat stukje specifieke aandacht om hierin ook je geest mee te nemen.

Ziejezelf meditatie coach Carla van Steeg heeft een sessie ontwikkeld die is ontstaan vanuit liefde voor sauna baden en een professionele passie voor mediteren en totaal bewust ontspannen.

In een veilige stille ruimte kan onder haar professionele begeleiding iedereen, ongeacht ervaring, komen zitten of liggen en ervaren hoe geestelijk ontspannen werkt..

 

Wat houdt de sessie in?

Eerste uiteenzetting van de gebruiken.

Betreden van de ruimte, het in nemen van een plaats.

 

  •  Als iedereen zit/ligt volgt een uiteenzetting over aandacht voor je adem en de zintuigen.
  •  Deelnemers worden uitgenodigd om de ogen te sluiten om bewust de adembeweging in de buik te voelen en zacht te benoemen met in       en uit.

Op dat moment verblijf je in het moment.

  •  In de begeleiding wordt men vervolgens geattendeerd op het zintuig reuk, waarbij de inwerking van verfijnde geur kan worden ervaren.
  •  Aandacht voor de stilte, je adem en verder mag alles zijn zo als het is.

Na minuten wordt de aandacht, de opmerkzaamheid, er weer bij gevraagd ( de menselijke geest dwaalt namelijk van nature af in denken)                     En wordt de deelnemer gevraagd om opmerkzaam te zijn op geluid.

  •  De kristal heldere klanken van de shanti gong worden toegevoegd.

Deze houden minuten aan waarna de stilte diep ervaren wordt….

  •  De aandacht wordt weer zacht en vriendelijk naar het voelen van de adem gebracht…
  •  In de ontspanning van het moment wordt overgave hieraan onder de aandacht gebracht en het volkomen los laten van denken.

Het vermogen om je denken te observeren wordt aangestipt en de veranderlijke aard ervan.. en dat je altijd terug kunt naar je adem, die  er altijd is.

Deelnemers worden erop attent gemaakt dat de meditatie bij het klinken van een belletje ten einde is.

 

Als dit gebeurd krijg iedereen de tijd en gelegenheid om rustig in zijn eigen tempo de ogen te openen en terug te keren.

Iedereen wordt uitgenodigd om rustig te bewegen , ledematen te strekken, te verzitten.

De deelnemers worden bedankt voor hun vertrouwen en participatie in het proces wat nu is afgelopen.

Wie nog iets wil vragen of delen kan blijven zitten, anderen mogen rustig de ruimte verlaten.

Einde sessie.

 

In vergelijk met handelingen en belevingen die doorgaans in wellness centra aangeboden worden valt een bedrag van 10 euro voor een sessie, in het lage segment.

Betalen via de kassa van de locatie/ het wellness centrum.

Vaste kostprijs voor sauna’s / wellness centra  op aanvraag.